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쿠킹, 요리, 맛집42

아이 장 건강, 세노비스 키즈 슈퍼바이오틱스로 챙겨요! 요즘 아이 장 건강에 관심이 많아지면서 유산균 제품도 다양하게 출시되고 있어요. 그중에서도 귀여운 캐릭터와 맛있는 젤리형태로 아이가 즐겁게 먹을 수 있는 제품이 있어서 소개해보려고 해요. 바로 세노비스 키즈 슈퍼바이오틱스입니다.💡 아이가 좋아하는 딸기맛 젤리형 유산균!아이에게 건강식품을 먹이려면 가장 큰 고민은 “먹이기 어렵다”는 점이죠. 그런데 세노비스 슈퍼바이오틱스는 딸기맛으로 만든 젤리 타입이라 아이가 간식처럼 먹을 수 있어요. 제 딸도 처음엔 장난삼아 입에 넣더니, 지금은 먼저 찾을 정도예요. 먹는 걸 즐거워하니 꾸준히 섭취하는 데 큰 도움이 됩니다.🧬 장 건강에 꼭 필요한 유산균 50억 CFU이 제품은 1포당 50억 CFU의 프로바이오틱스가 들어 있어요. 장내 유익균을 늘려주고, 유해균을 억.. 2025. 4. 25.
감성 도시락 만들기: 봄 제철 재료로 완성하는 식탁 위의 작은 예술 1. 왜 '감성 도시락'이 인기일까?요즘 도시락은 단순한 끼니 해결이 아니라 ‘마음과 정성을 담은 예술’로 여겨집니다. 인스타그램, 블로그, 유튜브에서는 도시락을 예쁘게 담는 영상이 큰 인기를 끌고 있고, 어린이 간식이나 직장인 점심도 ‘감성’이 더해지면 훨씬 더 특별한 한 끼가 됩니다.2. 봄에 어울리는 도시락 재료 추천달래, 냉이, 두릅, 미나리 등 향긋한 봄나물딸기, 방울토마토 같은 컬러감 있는 과일계란, 닭가슴살, 유부, 연어 같은 단백질류현미밥, 보리밥 같은 건강한 탄수화물이러한 재료들은 단순하면서도 조화롭고, 색감이 화사해 플레이팅에도 적합합니다.3. 도시락 플레이팅 꿀팁색감의 조화: 노랑(계란), 초록(브로콜리), 빨강(방울토마토), 하얀색(유부), 주황(연어) 등칸막이 활용: 재료끼리 섞이.. 2025. 4. 21.
워킹맘을 위한 10분 완성 건강 도시락 레시피 출근 준비도 바쁜데, 아이 도시락까지?매일 아침 시간은 전쟁이죠. 하지만 건강한 식사는 하루의 에너지를 책임진다는 사실, 알고 계시죠?워킹맘이자 평생교육사로 바쁜 하루를 보내는 제가 매일 직접 실천하는 10분 완성 건강 도시락 레시피를 소개합니다.🍱 도시락 구성의 핵심은 "균형과 속도"영양 밸런스를 맞추면서도, 조리 시간은 10분 이내!아래 구성만 기억하세요.탄수화물: 현미밥 or 단호박단백질: 닭가슴살, 계란, 두부채소: 브로콜리, 파프리카, 당근간단한 소스: 발사믹, 참기름+소금 or 된장소스💡 오늘의 도시락 예시🌿 단호박 닭가슴살 도시락✔️ 준비물 (2인 기준)익힌 단호박 슬라이스 6조각닭가슴살 슬라이스 100g브로콜리 데침 1줌삶은 달걀 1개미니 파프리카 2개✔️ 만드는 방법전날 저녁 단호박.. 2025. 4. 14.
🍽️ 식탁 위의 작은 예술 – 오늘 당신의 삶을 담아보세요 “오늘 뭐 먹지?”는 단순한 고민이 아닙니다. 식사는 우리의 삶과 감정을 반영하는 거울입니다.바쁘게 돌아가는 일상 속에서, 한 끼의 식사가 나를 위한 예술이 될 수 있다면,그 하루는 분명 더 빛나지 않을까요? 오늘은 요리를 예술처럼, ‘식탁 위의 작은 예술’로 바꿔주는 5가지 키워드를 소개합니다. 나만의 감성 식탁을 위한 힌트가 되어줄 거예요.1. 🎨 요리는 ‘맛’보다 ‘감성’보기 좋은 떡이 먹기도 좋다는 말처럼, 요리의 첫인상은 ‘비주얼’입니다.색상 조화, 접시 구성, 음식의 위치까지 고려하면 평범한 반찬도 레스토랑 못지않은 작품이 됩니다.👉 [📌 감성 플레이팅 클래스 바로가기] https://cooking.personal-finance-education.co.kr/12. 🥗 제철 식재료는 최고.. 2025. 4. 12.
짠맛 줄이고 건강 더하는 저염 건강밥상 “들깨 미역국 + 닭가슴살 가지무침”✅ 재료 준비 (2인분 기준)🍵 들깨 미역국건미역 10g다진 마늘 1작은술들기름 1큰술들깨가루 2큰술물 3컵국간장 or 저염간장 1큰술🍆 닭가슴살 가지무침닭가슴살 1덩어리 (100g)가지 1개쪽파 약간저염간장 1큰술식초 1작은술참기름 약간✅ 만드는 방법미역국건미역은 불려서 자르고, 들기름에 미역+마늘을 볶은 후물을 넣고 끓이기. 들깨가루와 간장을 넣어 5분 더 끓여요.닭가슴살 삶기닭가슴살은 찌거나 삶아 잘게 찢어요.가지 찌기가지는 길게 찢어 전자레인지 2분 or 찜기에서 부드럽게 찌기.무침찢은 닭가슴살과 가지에 간장, 식초, 참기름을 넣고 가볍게 무쳐요.  #저염식단 #혈압관리식단 #들깨미역국 #가지무침 #워킹맘레시피 #건강한한끼 #저염요리 #혈압안정식단 #심혈관질.. 2025. 4. 9.
짠맛 줄이고 건강 더하는 저염 건강밥상 “짠맛을 줄이면서도 감칠맛은 살리고 싶다면?오늘 소개할 저염 건강밥상은 들깨로 풍미 살린 미역국과 닭가슴살+가지 조합으로 담백하게 즐기는 무침이에요.혈압이 걱정되거나, 간단한 건강밥상을 찾는 분께 추천해요!” 요리명 : “들깨 미역국 + 닭가슴살 가지무침”✅ 재료 준비 (2인분 기준)🍵 들깨 미역국건미역 10g다진 마늘 1작은술들기름 1큰술들깨가루 2큰술물 3컵국간장 or 저염간장 1큰술🍆 닭가슴살 가지무침닭가슴살 1덩어리 (100g)가지 1개쪽파 약간저염간장 1큰술식초 1작은술참기름 약간✅ 만드는 방법미역국건미역은 불려서 자르고, 들기름에 미역+마늘을 볶은 후물을 넣고 끓이기. 들깨가루와 간장을 넣어 5분 더 끓여요.닭가슴살 삶기닭가슴살은 찌거나 삶아 잘게 찢어요.가지 찌기가지는 길게 찢어 전자레인.. 2025. 4. 9.